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睡眠が必要な理由とは?

 

世の中には、快眠・安眠を求めて色々なことを実践している人がいますよね。

 

快眠や安眠ももちろん大切だと思いますが、そもそも何故睡眠が必要なのかという事を考えたことはないですか?

そこで今回は、寝ることで得られる効果や目的などを挙げてみたいと思うので、ぜひ参考にしてみて下さいね。

 

人間は、昔と比べると進化してきていると思います。

 

そうでなければいけませんよね。

 

しかし、睡眠に関しては全く変わっていないように思います。

 

1日の1/4は睡眠に時間を割いている状態ですよね。

 

そう考えると、それだけ睡眠が大事な事でもあります。

 

そもそも私達の脳は起きている間、沢山のエネルギーが消費されているという事を知っていますか?

 

頭を使って仕事をしたり、色々なことを考えているので酷使している人も多いと思います。

 

このような状況を続けていると、集中力などが低下してきます。

 

また、集中力が無くなってくることでストレスやイライラが起きてしまいます。

 

そうなると悪循環になりますね。

 

そこで脳を休めてあげることが大切であり、必要になってきます。

 

脳を休ませてあげることで、失われたエネルギーがチャージされます。

 

それでまた、新たな活動をすることが出来るという訳ですね。

 

このように、睡眠は脳を復活させてあげられるただ一つの方法になります。

 

だからこそ大切な事だと言えますね。

 

次に、身体を休ませてあげることも睡眠の目的になりますが、知っていますか?

 

筋肉を休ませてあげることで、疲れて出された乳酸を処理してあげることができます。

 

この他にも、自律神経を休ませてあげたり、細胞を新しくする事などがありますね。

 

このように、睡眠によって心身ともに休ませてあげることで、身体を作っていくということが睡眠の目的になりますね。

 

だからこそ、その目的を充分に活かすためには、快眠や安眠をして効果を充分に発揮させる必要があります。

 

そのようにすると健康の上で凄く良いですね。

 

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